La Dieta Chetogenica Mediterranea
La dieta chetogenica mediterranea è una combinazione di due approcci alimentari noti per i loro benefici per la salute: la dieta chetogenica e la dieta mediterranea. Questa sinergia offre un metodo efficace per migliorare la salute generale e raggiungere obiettivi di perdita di peso in caso di particolari patologie che impediscono il normale dimagrimento tramite diete più classiche.
Cosa si intende per dieta chetogenica?
La dieta chetogenica, spesso abbreviata come “dieta keto”, è stata sviluppata originariamente come un trattamento per l’epilessia nei primi anni del 1900. La sua natura bassa in carboidrati e ricca in grassi induce il corpo a entrare in uno stato chiamato chetosi. Durante la chetosi, il corpo inizia a bruciare i grassi per ottenere energia invece dei carboidrati. Questo processo può aiutare a perdere peso e regolare i livelli di zucchero nel sangue.
Cosa si intende per dieta mediterranea?
La dieta mediterranea, d’altra parte, è una tradizionale dieta ricca di alimenti freschi, naturali e integrali, ispirata ai modelli alimentari delle regioni costiere del Mediterraneo. Questa dieta è famosa per il suo consumo abbondante di frutta, verdura, pesce, olio d’oliva extra vergine e frutta secca. È stata associata a una serie di benefici per la salute, tra cui una riduzione del rischio di malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2 e il miglioramento delle funzioni cognitive.
Quando può essere utile una Dieta chetogenica mediterranea?
La dieta chetogenica mediterranea è un approccio nutrizionale che fonde i principi della dieta chetogenica e della dieta mediterranea, offrendo una via per perdere peso e migliorare la salute generale.
Le situazioni nel quale questo regime alimentare può venire utile, sono diverse:
– Dimagrimento, dove le altre diete falliscono. Il tutto sotto controllo medico o di uno/a specialista. Non intraprendete mai da soli un percorso di dieta chetogenica.
– Determinate patologie metaboliche, come iperglicemia, insulino resistenza, ovaio policistico (pcos) , in alcuni casi, soprattutto nei bambini, viene utilizzata per ridurre i sintomi associati ad epilessia.
- Questa tipologia di regime alimentare non è adatta a tutti. Richiede numerosi sacrifici e soprattutto non può assolutamente essere fatto in autonomia.
- Prima di intraprendere un percorso di questo tipo è di fondamentale importanza affidarsi ad un medico o un professionista della salute, che sappiano guidare ed educare il paziente ad un corretto approccio alla dieta chetogenica.
